自転車と健康・ダイエット
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走ってるのに痩せない！？自転車を走り込むほど痩せなくなる意外な原因
自転車ダイエットを続けていると「走ってるのに痩せない！？」という時期がやってきます。今回は、走り込むほど痩せなくなる意外な原因について見ていきましょう。
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サイクリングに行く際に携行した必須アイテム10選
サイクリングに行く際に最低限これだけは携行した必須アイテムを10個ピックアップしました。保安・体調管理の面で、サイクリング中の軽度なトラブルに対応するためのアイテムを中心に選んでいます。
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サイクリングで用意しておきたい補給食と補給の目安
長時間走行するサイクリングでは、ハンガーノックを防ぐためにも補給食は必携アイテムです。今回は、サイクリングで用意しておきたい補給食の量と、補給の目安をまとめました。
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ロードでもママチャリに負ける？街乗りで平均速度をあげる方法
信号が多い街乗りではロードバイクでもママチャリに負けることがあります。そうした街乗りで、安全運転や道交法を守りながら、ちょっとでも平均速度をあげる方法をまとめました。
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自転車通勤のために用意しておきたいアイテム
自転車通勤のために用意しておきたいアイテムをまとめました。汗対策、雨対策、防寒対策、盗難対策など自転車通勤をする上で必須なアイテムを中心にピックアップしています。
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自転車通勤はコスパがいいのか？初期費用とランニングコストから計算してみよう
自転車通勤はコスパがいいのかを、自転車通勤を始める時の初期費用とランニングコスト（毎月のコスト）から計算してみました。
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自転車通勤が通勤時間の時短になる条件と確認方法
自転車通勤するなら、通勤時間は公共交通を使った時と最低でも同じ時間にしたいものです。今回は、自転車通勤が通勤時間の時短になる条件と、実例をピックアップしました。
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どれくらい痩せれる？自転車通勤と消費カロリーの計算方法
ダイエットの手段として選ばれることが多くなったのが自転車通勤。今回は、自転車通勤でどれくらい痩せれるのかを、クロスバイクを使った通勤を例に、具体的な数字と計算式で試算してみました。
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自転車ダイエットで理想の体型を手に入れるための事前準備
大抵の人は単純に痩せるのではなく「理想の体型」になりたいはずです。今回は、自転車ダイエットで理想の体型を手に入れるための事前準備についてまとめました。
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自転車ダイエットを始める前に！しっかりと目標減量体重とサイクリング計画を練ろう
自転車ダイエットをする際は、始める前にしっかりと目標と計画を立てるのが非常に大事です。今回は、自転車ダイエットで目標を立てる際の考え方や、運動の設定量、自転車ダイエット中の食事量についてまとめました。
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自転車ダイエットを始める前に知っておきたい、ダイエットと心拍数の関係性
自転車でダイエットをするなら、消費カロリーだけでなく「何を消費するか」が大事です。今回は、サイクリングで消費するものを決定づける、心拍数について見ていきます。
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ダイエットにはサイクリングがピッタリ！自転車運動と消費カロリーの関係性
手軽で長時間続けられるサイクリングはダイエットにピッタリ！自転車運動と消費カロリーの関係性や、ランニング・ジョギングのとの違いをまとめました。
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